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下面这些手指健身方法可以自由选择。
抛球 双手握拳在胸前，幻想手中有一小球，用力紧握，默数5下，张开十指竭力抛开。可以健旺手掌和手腕，使手指活络。
弹指 双手十指仿照弹钢琴，从大拇指初步一个个弹向掌心。重复20次。可以练习手部的操控才干和活动才干。
甩手 双手在胸前剧烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。
压指 十根手指分隔，指腹相对，用力对压。直到指关节酸肿痛中止。重复10 次。可以练习指关节的耐性和活络性。
推掌 双手在胸前合掌，左手腕用力面向右边，坚持手掌对合，然后转向左面。可以健旺手腕，增强手腕或手掌的活络度。
揉指 用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。
拉指 右手抓住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复相同的动作。可以帮忙手指血液循环疏通，健旺韧带。
换指 依次将双手的手指进行交换对指运动。可以练习手指的活络度和大脑反响、和谐才干。
放松 悬垂手臂，随意晃动，再用力摇晃，直到手部彻底轻松中止。
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