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塑胶操场上跑步快还是在马路上跑步更快

作者:超级管理员 时间:2022-02-14 14:33:20 点击:702 次

  在塑胶操场上跑步快还是在马路上跑步更快?”这个问题有跑友问过我好几次了。有些跑友的问法更直接:“在塑胶操场跑步比马路慢,请问操场跑步通常比马路慢多少?”,或反过来问:“马路比塑胶操场跑步慢,请问通常慢多少?”

塑胶操场上跑步快还是在马路上跑步更快

  塑胶操场和马路各有各的特性,不能简单比哪里跑步更快或较慢。这里有场地关系,也有鞋子关系,还有跑步距离长短的关系。


  塑胶场地有个质量标准,细节虽不是很清楚,但现存场地差别非常大,我们大部分学校,城市公众的塑胶运动场地都不尽人意,塑胶软硬不一,厚薄不均,还有不平整情况,这样的场地跑步不可能跑出最好速度。有幸过去一次北京国家训练局的体育馆跑步,那里有两个塑胶场地,一个400米一圈的标准场地,还有一个200米一圈的室内场地,那塑胶地跑上去非常舒服,想不发挥好都不容易。


  马路路面较硬。马路主要有两种路面,一种是柏油沥青路面,和水泥路面。水泥路面通常比较硬,跑久了很容易使脚部受伤,柏油沥青路面好很多,也有一定弹性。薄底的鞋子(竞速鞋)有力,公路跑步对脚底板冲击大,即便是在柏油沥青路面,同样会对脚部造成较大冲击。在平日里自己训练时,路跑要注意落脚要轻,穿底厚点的训练鞋。在参加马拉松比赛时,再选择底薄,保护性差,但鞋更轻,更容易发力的竞速鞋。


  短跑,肯定是是在塑胶操场上更快,发挥更稳定,这无需更多解释。但是在中长距离的跑步中,如800米,3000米,5000米,10000米,应该还是塑胶操场快,有很多训练有素,力量足的运动员比赛中都会穿钉子鞋。不过,像马拉松这样长距离的比赛,操场就没有优势了,100多圈,早把跑友们绕晕头了,每圈两次大弯,左右腿脚受力不均,对跑步也不利。



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