塑胶操场上跑步快还是在马路上跑步更快

　　在塑胶操场上跑步快还是在马路上跑步更快？”这个问题有跑友问过我好几次了。有些跑友的问法更直接：“在塑胶操场跑步比马路慢，请问操场跑步通常比马路慢多少？”，或反过来问：“马路比塑胶操场跑步慢，请问通常慢多少？”

　　塑胶操场和马路各有各的特性，不能简单比哪里跑步更快或较慢。这里有场地关系，也有鞋子关系，还有跑步距离长短的关系。

　　塑胶场地有个质量标准，细节虽不是很清楚，但现存场地差别非常大，我们大部分学校，城市公众的塑胶运动场地都不尽人意，塑胶软硬不一，厚薄不均，还有不平整情况，这样的场地跑步不可能跑出最好速度。有幸过去一次北京国家训练局的体育馆跑步，那里有两个塑胶场地，一个400米一圈的标准场地，还有一个200米一圈的室内场地，那塑胶地跑上去非常舒服，想不发挥好都不容易。

　　马路路面较硬。马路主要有两种路面，一种是柏油沥青路面，和水泥路面。水泥路面通常比较硬，跑久了很容易使脚部受伤，柏油沥青路面好很多，也有一定弹性。薄底的鞋子（竞速鞋）有力，公路跑步对脚底板冲击大，即便是在柏油沥青路面，同样会对脚部造成较大冲击。在平日里自己训练时，路跑要注意落脚要轻，穿底厚点的训练鞋。在参加马拉松比赛时，再选择底薄，保护性差，但鞋更轻，更容易发力的竞速鞋。

　　短跑，肯定是是在塑胶操场上更快，发挥更稳定，这无需更多解释。但是在中长距离的跑步中，如800米，3000米，5000米，10000米，应该还是塑胶操场快，有很多训练有素，力量足的运动员比赛中都会穿钉子鞋。不过，像马拉松这样长距离的比赛，操场就没有优势了，100多圈，早把跑友们绕晕头了，每圈两次大弯，左右腿脚受力不均，对跑步也不利。